Dein 365 Tage Programm

Nemo Döpke (Physio- und Atemtherapeut) und Andreas Ullrich (Personal Trainer und Coach) verstehen es, Menschen zu Höchstleistungen zu verhelfen. Höchstleistung wird in Deutschland oft nur mit Spitzensport in Verbindung gebracht. Tatsache ist aber, dass wir fast tagtäglich enormen Anforderungen ausgesetzt sind und im Prinzip ständig Höchstleistungen vollbringen. Wir unterstützen dich 365 Tage dabei, dass du dich zum einen wohl und zum anderen wirklich stark fühlst. Das Leben bietet zu viel Schönes, als dass es eine Option ist, nicht voll und ganz präsent zu sein!

365 Tage – nur für dich und dein eigenes Potenzial

Sicherlich hast du schon einmal für einen gewissen Zeitraum alles für ein Projekt gegeben. Neuanfang in einer neuen Stadt, eine neue Firma, die du gegründet hast, vielleicht auch das Abitur. Aber wie viel Zeit hast du dir gegeben, um dich wirklich selbst kennen zu lernen? Weißt du was dich müde oder wach macht? Welche Nahrung verträgst du gut? Welche Glaubenssätze schränken dich ein? Mit hoher Wahrscheinlichkeit nützt du nicht dein volles Atempotenzial und vergibst damit sehr, sehr viele Möglichkeiten,  besser zu regenerieren, um länger an etwas konzentriert zu arbeiten. Wie sieht es mit deiner Haltung aus?

Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Verspannungen – all das ist kein Zufall, sondern relativ leicht zu verstehenDie optimale Ernährung für jemanden zu finden, ist genauso für uns, die sich auskennen, vieles selbst probiert haben, unzählige Bücher gelesen und viele Menschen bereits betreut haben, nicht wirklich schwierig.

Es ist bekannt, dass wir Menschen nur einen sehr kleinen Prozentsatz unserer Leistungsfähigkeit nutzen. Für uns ist das inakzeptabel. Wir wollen selbst immer besser werden, aber gleichzeitig auch entspannter. Bist du es dir Wert, den Fokus 365 Tage lang auf dich selbst zu richten? Wir begleiten dich gerne und unterstützen dich, fordern dich und helfen dir dabei, das Beste aus dir selbst rauszuholen.

Leadership und Mentorship

Sich selbst zu coachen ist immer eine Herausforderung. Deswegen lassen auch wir uns coachen.

Es gibt drei Phasen, um seine Wirksamkeit im beruflichen und privaten Kontext zu erhöhen:

Sich führen lassen, sich selber führen und andere führen.

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Lebe dein volles Potenzial!

„Früh habe ich erfahren, was es heißt, eben nicht mein volles Potenzial zu leben. Eben genau daraus ist diese Freude entstanden, mich selbst zu optimieren und anderen dabei zu helfen. Das volle Potenzial leben heißt für mich aber gleichzeitig, das nicht verbissen zu tun. Auch das macht krank. Ich lebe nach dem Motto: „Sei zufrieden, aber gib dich nicht zufrieden.“ Seit über zehn Jahren als Personal Trainer habe ich schon viel gesehen. Ich habe festgestellt, dass ich als Coach meine Klienten immer wieder fragen muss, was sie eigentlich wollen. Oftmals steckt hinter einem Ziel ein weiteres verborgen. 

Ich bin froh, dass ich Sportwissenschaft studiert habe und unzählige Fortbildungen für mich gemacht habe. Die wahre Kunst sehe ich aber darin, den Hebel zu finden, so dass du das, was notwendig ist, richtig tust und wirklich dafür brennst. Die richtigen Übungen zu kennen und wie du sie zusammensetzt, ist für mich eine Voraussetzung.“

Verschaffe dir gerne einen Überblick. Auf einer Skala von 1 bis 10 wo stehst du in dem jeweiligen Lebensbereich?

„Alles, was du tust, muss simple sein. Ich meine damit nicht unbedingt einfach. Die Kunst ist immer die Umsetzung. Für manche Erfolge, die du bisher zu verzeichnen hast, hat dir möglicherweise ein gewisses Talent geholfen. Bei anderen Erfolgen hat dir der nötige Fleiß geholfen. Wenn du über einen längeren Zeitraum das Richtige kontinuierlich tust, kannst du nur erfolgreich sein. Wir wissen meistens, was zu tun ist und wenn nicht, finden wir einen Weg es herauszubekommen.“

"Ob du denkst, du kannst es, oder du denkst, du kannst es nicht. Du wirst auf jeden Fall Recht behalten."

– Henry Ford –

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Wie aufrecht sitzt du?

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Wie viel Sauerstoff bekommt dein Körper?

Ich habe schon früh in meiner Arbeit als Physiotherapeut den Fokus auf die Atmung gelegt.

Ein gewisses Bewusstsein für so etwas Elementares wie unsere Atmung ist absolut notwendig, wenn es darum geht zu entspannen, zu regenerieren und auf der anderen Seite absolut leistungsfähig zu sein.

Fehlt uns akut Sauerstoff, setzen wir alles in Bewegung, um an Sauerstoff zu bekommen. Jeder dem beim Tauchen schon einmal der Tank leer gegangen ist, weiß wovon ich spreche. Das große Problem, welches wir im Alltag haben, ist nicht der akute Mangel an Sauerstoff, sondern viel mehr, dass wir tagtäglich mit jedem Atemzug zu wenig unseres Atempotenzials nutzen.

Zudem trägt die bewusste Auseinandersetzung mit der Atmung dazu bei, sich im Alltag mehr mit der eigenen Person zu beschäftigen. Wann bin ich angespannt, wann bin ich entspannt ? Sich selbst wieder lernen, richtig spüren zu können ist ein Hauptfokus des Programms.

Du bekommst eine individuelle Analyse deines Systems und eine gezielte therapeutische Öffnung deiner Atemhilfsmuskulatur, der Faszien und der Bindegewebskette in Verbindung mit einer persönlichen Atem- und Haltungsschulung. für deinen Alltag, Arbeitsplatz und einer Schulung der Haltung und Atmung nach dem Aufwachen und vor dem Schlafen gehen erreichst du ein ganz neues Lebensgefühl. Die Haltung bedingt die Atmung und die Atmung bedingt die Haltung

Meilensteine während des 365 Tage Programms:

  • Nemo Döpke und Andreas Ullrich betreuen dich 1 Jahr lang, 365 Tage dabei, dass du (noch) mehr in deine Power kommst
  • 6 Wochen Kickstart Stoffwechselumstellung bei Bedarf
  • Einführung in eine individuelle Langzeiternährung, die dir dabei hilft deine Schlafqualität zu verbessern und dich über den ganzen Tag kraftvoll zu fühlen
  • 2x die Woche bekommst du eine Session mit den Coaches
  • Die Teilnahme am Programm beinhaltet 104 Sessions mit den Coaches persönlich
  • Pro Woche, Monat und Quartal rücken wir einen Lebensbereich aus dem Lebensrad in den Fokus
  • Es wird eine Bestandsaufnahme gemacht (Körperfett, Gewicht, Umfänge, Haltung)
  • Miteinbindung von Kooperationspartnern (Bluttest, Stuhlprobe, etc.)
  • Du kannst deinen Alltag und dein Business ganz normal weiter führen
  • Ein Ticket für einen Intensivworkshop für ein Wochenende
  • Wenn einer von den beiden Coaches beruflich oder privat unterwegs ist, übernimmt der andere Coach
  • Solltest du verhindert sein, werden die Termine nachgeholt oder ein auf dich abgestimmter Intensivworkshop erstellt

Für mehr Infos kannst du dich gerne bei uns melden

"Wenn der Schüler bereit ist, wird der Lehrer erscheinen. Wenn der Schüler wirklich bereit ist... wird der Lehrer verschwinden.”

 

– Tao Te Ching –

Unser Tipp: In Veränderungsprozessen geht es um Vertrauen. Über Social Media, den Blog und den Newsletter kannst du dir einen ersten Eindruck machen. Am besten lernst du unsere Arbeit aber kennen, wenn du eine einzelne Einheit mit einem von uns buchst. Kontaktiere uns gerne für einen ersten Termin

Let’s Go

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