Dein
365-Tage

Programm

Nemo Döpke (Physio-/ Atemtherapeut)  und Andreas Ullrich (Personal Trainer/Coach)  verstehen es Menschen zu Höchstleistungen zu verhelfen.

Höchstleistung wird in Deutschland oft nur mit Spitzensport in Verbindung gebracht. Tatsache ist aber, dass wir fast tagtäglich enormen Anforderungen ausgesetzt sind und im Prinzip ständig Höchstleistungen vollbringen.

Wir unterstützen dich 365 Tage dabei, dass du dich zum einen wohl und zum anderen wirklich stark fühlst.

Das Leben bietet zu viel Schönes, als dass es eine Option ist, nicht voll und ganz präsent zu sein!

 

365 Tage - nur für dich und dein eigenes Potential

Bestimmt hast du schon einmal für eine bestimmte Zeit alles gegeben für ein Projekt. Neuanfang in einer neuen Stadt. Eine neue Firma, die du gegründet hast, Vielleicht auch das Abitur. Aber wieviel Zeit hast du dir gegeben, um dich wirklich selbst kennen zu lernen. Weißt du was dich müde oder wach macht? Welche Nahrung verträgst du gut? Welche Glaubenssätze schränken dich ein? Mit hoher Wahrscheinlichkeit nützt du nicht dein volles Atempotential und vergibst damit sehr, sehr viel Möglichkeit besser zu regenerieren, länger an etwas konzentriert zu arbeiten. Wie sieht es mit deiner Haltung aus?

Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Verspannungen – all das ist kein Zufall, sondern relativ leicht zu verstehen.

Die optimale Ernährung für jemanden zu finden ist genauso für uns, die sich auskennen, vieles selbst probiert haben, unzählige Bücher gelesen und viele Menschen bereits betreut haben, nicht wirklich schwierig.

Es ist bekannt, dass wir Menschen nur einen sehr kleinen Prozentsatz unserer Leistungsfähigkeit nützen. Für uns selbst ist das inakzeptabel, wir wollen selbst immer besser werden, aber gleichzeitig auch entspannter. 

Bist du es dir Wert dir selbst 365 Tage den Fokus auf dich selbst zu richten. Wir begleiten dich gerne und unterstützen dich, fordern dich und helfen dir dabei das Beste aus dir selbst rauszuholen.

Leadership und Mentorship

Sich selbst zu coachen ist immer eine Herausforderung, deswegen lassen auch wir uns coachen.

Es gibt drei Phasen, um seine Wirksamkeit im beruflichen und privaten Kontext zu erhöhen:

Sich führen lassen, sich selber führen und andere führen. 

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Lebe dein volles Potential!

„Früh habe ich erfahren, was es heißt eben nicht mein volles Potential zu leben. Eben genau daraus ist diese Freude am selbst optimieren und anderen dabei helfen entstanden. Das  volle Potential leben heißt für mich aber gleichzeitig, dass nicht verbissen zu tun, auch das macht krank. Ich lebe nach dem Motto: „Sei zufrieden, aber gib dich nicht zufrieden.“ Seit über 10 Jahren als Personal Trainer habe ich schon viel gesehen. Ich habe festgestellt, dass ich als Coach meine Klienten immer wieder fragen muss, was sie eigentlich wollen. Oftmals steckt hinter einem Ziel, ein anderes verborgen. 

Ich bin froh, dass ich Sportwissenschaft studiert habe und unzählige Fortbildungen für mich gemacht habe. Die wahre Kunst sehe ich aber darin, den Hebel zu finden, so dass du das was notwenig ist, richtig tust und wirklich darauf brennst. Die richtigen Übungen kennen, wie du sie zusammensetzt ist für mich eine Voraussetzung.“

Verschaffe dir gerne einen Überblick. Auf einer Skala von 1-10 wo stehst du in dem jeweiligen Lebensbereich?

„Alles was du tust muss simple sein. Ich meine damit nicht unbedingt einfach. Die Kunst ist immer die Umsetzung. Für manche Erfolge, die du bisher zu verzeichnen hast, hat dir möglicherweise ein gewisses Talent geholfen. Bei anderen Erfolgen hat dir der nötige Fleiß geholfen. Wenn du über einen längeren Zeitraum das richtige, kontinuierlich tust, kannst du nur erfolgreich sein. Wir wissen meistens was zu tun ist und wenn nicht finden wir einen Weg es herauszubekommen.“

„Ob du denkst du kannst es oder du denkst, du kannst es nicht.
Du wirst auf jeden Fall Recht behalten.“

– Henry Ford

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Wie aufrecht sitzt du?

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Wie viel Sauerstoff bekommt dein Körper?

Ich habe schon früh in meiner Arbeit als Physiotherapeut den Fokus auf die Atmung gelegt.

Eine gewisse Bewusstheit für so etwas elementares, wie unsere Atmung ist absolut notwendig, wenn es darum geht zu entspannen, zu regenerieren und auf der anderen Seite absolut leistungsfähig zu sein.

Fehlt uns Sauerstoff akut setzen wir alles in Bewegung um an Sauerstoff zu bekommen. Jeder dem beim Tauchen schon einmal der Tank leer gegangen ist, weiß wovon ich spreche. Das große Problem, welches wir im Alltag haben, ist nicht der akute Mangel an Sauerstoff, sondern viel mehr, dass wir tagtäglich, mit jedem Atemzug zu wenig unseres Atempotentials nützen.

Zudem trägt die bewusste Auseinandersetzung mit der Atmung dazu bei, sich im Alltag mehr mit der eigenen Person zu beschäftigen. Wann bin ich angespannt, wann bin ich entspannt. Sich selbst wieder lernen, richtig spüren zu können.

Mit einer individuellen Analyse deines Systems und einer gezielte therapeutischen Öffnung deiner Atemhilfsmuskulatur, der Faszien und der Bindegewebskette in Verbindung mit einer persönlichen Atem- und Haltungsschulung

für deinen Alltag, Arbeitsplatz und einer Schulung der Haltung und Atmung nach dem Aufwachen und vor dem Schlafen gehen erreichst du ein ganz neues Lebensgefühl.

Die Haltung bedingt die Atmung und die Atmung bedingt die Haltung. 

Meilensteine während des 365 Tage Programms:

  • Nemo Döpke und Andreas Ullrich betreuen dich 1 Jahr lang dabei, dass du (noch) mehr in deine Power kommst.
  • 1x die Woche bekommst du eine Session mit Nemo oder Andreas von 1 – 1,5h
  • Es wird eine Bestandsaufnahme gemacht (Körperfett, Gewicht, Umfänge, Haltung)
  • Möglicherweise auch mit Kooperationspartnern (Bluttest, Stuhlprobe, etc.)*
  • Du kannst deinen Alltag und dein Business ganz normal weiter führen
  • Es gibt die Möglichkeit ein Wochenende einen Intensivworkshops zu machen*
  • Wenn einer von den beiden Coaches beruflich oder privat unterwegs ist, übernimmt der andere Coach
  • Solltest du verhindert sein, werden die Termine nachgeholt oder ein auf dich abgestimmter Intensivworkshop erstellt
  • Die Teilnahme am 365 – Tage Programm beinhaltet 104 Sessions (von 1h – 1,5h) mit den Coaches persönlich
  • Wöchentlich, monatlich und quartalsmäßig werden bestimmte Bereiche mit einem gewissen Fokus betrachtet
  • 6 Wochen Kickstart Stoffwechselumstellung
  • Einführung in eine individuelle, Langzeit-Ernährung, die dir dabei hilft deine Schlafqualität zu verbessern und dich über den ganzen Tag Kraftvoll zu fühlen
  • 1-2 Wochen Trainingsprogramm für einen Urlaub, der einen anderen Fokus hat als vermutlich viele andere Off-Zeiten

Der Preis beträgt 20.000 € inkl. MWSt. (Nur 4 Plätze in 2019)

Für mehr Infos kannst du dich gerne bei uns melden

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Anschrift

Andreas Ullrich
Konrad-Peutinger-Straße 21
81373 München