Atmen für den richtigen Fokus.
7 tiefe Atemzüge bewirken schon etwas.
Wenn ich bei Vorträgen in die Runde frage:
„Was brauchst du um gesund zu bleiben?!“
In der Regel kommen wir auf diese Punkte:
- Bewegung
- Luft (Sauerstoff)
- Wasser
- Nahrung
- und noch spezieller Vitamine und Mineralien
Bei Luft merken wir recht schnell, wenn wir diese nicht mehr bekommen. Ich erinnere mich an die Situation, als bei einem Tauchgang in Ägypten, die Tankanzeige defekt war. Ich habe gerade eine Schildkröte bestaunt, als ich festgestellt habe, dass aus meinem Tank keine Luft mehr gekommen ist. Gott sei Dank, bin ich ruhig geblieben, aber ich habe sehr schnell, meine Tauchpartner aufgesucht und mir das zweite Mundstück geholt, so dass wir uns zum Aufsteigen seinen Tank leihen konnten.
Also wenn gar keine Luft mehr vorhanden ist, dann merken wir das ganz schnell und tun auch was dafür, so dass wir überleben.
Wollen wir aber ein Leben voller Kraft und Vitalität, dann reicht mir nicht einfach nur zu überleben. Die wenigsten von uns Atmen ausreichend tief und bekommen genügend Sauerstoff in ihren Körper. Das heißt wir rufen nicht unsere volle Leistungsfähigkeit ab. Dazu werde ich bestimmt noch einen ganzen Artikel verfassen.
Aber wie wäre es denn einfach einmal damit zu starten?
Hier ein Video mit:
Mind, Body & Soul Coach Pia Baur
Atmen zum Trainingstart für den richtigen Fokus.
Mit dem Atem fokussiert das Training starten:
– Schneller Stressabbau
– Aufbau von Fokus und Erdung
– Vorbereitung und Training der Lungenkapazität
„Einfach mal Ein- und Ausatmen, aber richtig mit Pia Baur“
