Andreas Ullrich – Ich bewege dich

Hi mein Name ist Andreas Ullrich! Ich bin Personal Trainer, Mental Coach und liebe es, Menschen in Bewegung zu bringen. Menschen wieder zum Träumen zu bewegen ist meine Berufung. Egal, ob der erste Schritt über das Training, Ernährung oder Mindset gemacht wird. Ich bewege dich!

Die Macht der Gegenwart – Interview mit Pia Baur

von | Apr 5, 2019 | Blog, Interview, Mindset

Ab und an habe ich ein paar Gäste bei mir zu Besuch, die sich im Bereich auf ein bestimmtes Thema spezialisiert haben. In diesem Fall, die liebenswerte Pia Baur (Mind, Body and Soul Coach). In dem Interview erzählt sie uns, wie sie die „Macht der Gegenwart“ für sich nutzt, täglich im „Jetzt“ zu leben und dadurch sich selbst und anderen hilft, Gedanken und Gefühle zu beeinflussen und langfristig den alltäglichen Stress zu senken. 

Andreas Ullrich: Warum sollen wir denn jetzt im hier und jetzt sein? 

Pia Baur (Mind, Body and Soul Coach) erzählt ihr Geschichte und das Learning:

Der Weg von einem stressigen Businessjob mit guter Bezahlung und Ansehen zur Auseinandersetzung mit sich selbst, aufgrund einer Schulter-OP, zu einem Leben, dass sie wirklich erfüllt.

Stelle dir selbst die richtigen Fragen:

  • Was bedeutet für dich Erfolg? ist das deine Definition oder die der Gesellschaft?
  • Was bedeutet für dich Erfüllung?

Wie komme ich überhaupt in den Zustand der Entspannung und schalte das „Monkey Mind“ – Vergangenheit und Zukunfstdenken – etwas ab?

Am Ende gibt es eine kleine Atemübung. Es lohnt sich also das Video bis zum Ende anzusehen.

Meditation als eine Methode

Meditation und hinsetzen und nichts denken ist gar nicht das erste Ziel.

Ähnlich wie beim Training macht es keinen Sinn, dich zu überfordern, sondern fange mit ganz kleinen Dingen an.

Step 1: Erst einmal bemerken, dass ich denke und beobachten.

Step 2: Spazieren gehen, Ruhe, bewusst sein, dass du dich viel ablenkst.

Step 3: Was tut mir gut und was macht mir Spaß?

Step 4: Wie spreche ich mit mir?

Step 5: Wann fühle ich mich?

 

Als Geschenk, damit du zu deiner inneren Ruhe und Gelassenheit finden kannst, gibt es von Pia den kostenlosen (für kurze Zeit) Coachingkurs „Calm Down – Goodbye Stress“, wie am Ende im Video erklärt. 8 Tage, 8 Übungen aus dem Coaching Programm Fully Connected. Jetzt kannst du dich hier anmelden.

weitere Beiträge

Live Körperfettmessung mit Tobi nach 6 Kilogramm Muskelzuwachs in 7 Wochen

Wenn du keine Daten erhebst, dann siehst du nicht was wirklich passiert. Allein nach der Waage zu gehen ist nicht unbedingt aussagekräftig. Solltest du nur nach der Waage gehen. Wiege dich immer zur gleichen Zeit, am besten Morgens nüchtern, vor oder nach...

6 Kilogramm Muskelzuwachs in 7 Wochen – Ein Interview zum How To

Tue das richtige und tue mehr davon! Tobi hat sich einen Traum verwirklicht. Seit 3 Monaten ist er in Kontakt mit Ramona Arendt (Fitnesscoach aus München). Sein Ziel mehr Energie und Lebensfreude. Das Ergebnis ist ganz eindeutig. Das letzte was ich von ihm mitbekommen...

Kombination Rumpfbeuge und tiefe Kniebeuge (Movement Preparation)

Eine geniale Kombination, da durch den Wechsel von Rumpfbeuge zur Tiefen Kniebeuge, du dich Stück für Stück heran tasten kannst. Beide Endpositionen sind für viele erst einmal etwas herausfordernd. Macht nichts, Taste dich ran. Eine geniale Kombination, da durch den...

Auf- und Abrollen der Wirbelsäule (Movement Preparation)

Kannst du aus dem Stand - mit gestreckten Beinen - dich so nach vorne unten beugen, dass du deine Zehen berühren kannst? Oder noch oben drauf, die ganze Handfläche am Boden ablegen kannst. Gelingt dir das nicht, so ist es sehr wahrscheinlich, dass in der rückwärtigen...

Der Tänzer (Movement Prep)

Der Tänzer ist für mich die Übung mit der du deinen Körper lockern und durch bewegen kannst. Deine gesamte Wirbelsäule wird durchbewegt. Du rotierst von Fuß bis Kopf und.wenn du dich sicher fühlst und dynamischer wirst, gelingt es mir, aber auch vielen Kunden, sich...

Tiefe Kniebeuge mit Rotation (Movement Prep)

Etwas anspruchsvoller als die Kombi Rumpfbeuge mit der Tiefen Kniebeuge, da du deutlich länger in der Tiefen Hocke verweilst. Wenn du eine gute Basisbeweglichkeit hast wird es nicht so schwer für dich. Wie im Video und der Vorschau, kannst du gerne dir etwas...

Baum umarmen (Movement Prep)

Wie oft sitzen wir? Immer wieder wird davon berichtet, dass Sitzen, das neue Rauchen ist. Immer weniger Menschen gehen aufrecht durchs Leben. Sei es durch zu wenig Selbstbewusstsein oder dem Verlernen der Ansteuerung der Muskeln, die eine aufrechte Haltung...

Warm Up vs. Movement Preparation 

Es ist Zeitverschwendung, wenn du dich auf einem Ausdauergerät warm machst! Wir alle haben Muskeln, die öfters einmal verspannt sind oder Muskeln, die zu wenig aktiv sind. Es fällt dir beispielsweise schwer, die Gesäßmuskulatur anzuspannen. Ein häufiges Phänomen....

Geschützt: Deine kostenlose Movement Preparation Kombination

Passwortgeschützt

Um dieses geschützten Beitrag anzusehen, unten das Passwort eingeben.:

Wie finde ich einen guten Personal Trainer?

Es bedarf an Aufklärungsarbeit Immer mehr Menschen bitten mich darum, dass ich ihnen helfe in ihrer Stadt einen Personal Trainer zu finden, der wirklich gute Arbeit macht. Ich war zuerst verwundert, da ich nicht so ganz das Problem, welches sie haben, verstehen...

Psst ! Kostenloses Warmup Video in meinem Newsletter: