Andreas Ullrich – Ich bewege dich
Hi mein Name ist Andreas Ullrich! Ich bin Personal Trainer, Mental Coach und liebe es, Menschen in Bewegung zu bringen. Menschen wieder zum Träumen zu bewegen ist meine Berufung. Egal, ob der erste Schritt über das Training, Ernährung oder Mindset gemacht wird. Ich bewege dich! Die Macht der Gegenwart – Interview mit Pia Baur
Ab und an habe ich ein paar Gäste bei mir zu Besuch, die sich im Bereich auf ein bestimmtes Thema spezialisiert haben. In diesem Fall, die liebenswerte Pia Baur (Mind, Body and Soul Coach). In dem Interview erzählt sie uns, wie sie die „Macht der Gegenwart“ für sich nutzt, täglich im „Jetzt“ zu leben und dadurch sich selbst und anderen hilft, Gedanken und Gefühle zu beeinflussen und langfristig den alltäglichen Stress zu senken.
Andreas Ullrich: Warum sollen wir denn jetzt im hier und jetzt sein?
Pia Baur (Mind, Body and Soul Coach) erzählt ihr Geschichte und das Learning:
Der Weg von einem stressigen Businessjob mit guter Bezahlung und Ansehen zur Auseinandersetzung mit sich selbst, aufgrund einer Schulter-OP, zu einem Leben, dass sie wirklich erfüllt.
Stelle dir selbst die richtigen Fragen:
- Was bedeutet für dich Erfolg? ist das deine Definition oder die der Gesellschaft?
- Was bedeutet für dich Erfüllung?
Wie komme ich überhaupt in den Zustand der Entspannung und schalte das „Monkey Mind“ – Vergangenheit und Zukunfstdenken – etwas ab?
Am Ende gibt es eine kleine Atemübung. Es lohnt sich also das Video bis zum Ende anzusehen.
Meditation als eine Methode
Meditation und hinsetzen und nichts denken ist gar nicht das erste Ziel.
Ähnlich wie beim Training macht es keinen Sinn, dich zu überfordern, sondern fange mit ganz kleinen Dingen an.
Step 1: Erst einmal bemerken, dass ich denke und beobachten.
Step 2: Spazieren gehen, Ruhe, bewusst sein, dass du dich viel ablenkst.
Step 3: Was tut mir gut und was macht mir Spaß?
Step 4: Wie spreche ich mit mir?
Step 5: Wann fühle ich mich?
Als Geschenk, damit du zu deiner inneren Ruhe und Gelassenheit finden kannst, gibt es von Pia den kostenlosen (für kurze Zeit) Coachingkurs „Calm Down – Goodbye Stress“, wie am Ende im Video erklärt. 8 Tage, 8 Übungen aus dem Coaching Programm Fully Connected. Jetzt kannst du dich hier anmelden.
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Das Wort #KETO ist in aller Munde.
Die Ketogene Ernährung
Diese Ernährungsform weißt zahlreiche positive Eigenschaften auf - kannst du gerne einfach einmal das Internet befragen - doch ist es nur
über eine sehr strikte Ernährungsweise zu erreichen. Bis jetzt !!!
Wegen den positiven Nebeneffekten sollen schon 3/4 der Tour de France Fahrer sich an diese Ernährungsweise halten. Medizinern ist sie auch
nicht unbekannt, da sie bei gewissen Krankheitsbilder zum Einsatz kommt und super Ergebnisse erzielt. Hierzu kannst du gerne selbst
recherchieren. Es gibt zahllose Studien.
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