Kein Muskelwachstum trotz Training? Wolfgang Unsöld erklärt, warum es jeder schaffen kann Viele Menschen stellen sich die Fragen, warum sie kein Muskelwachstum trotz Training sehen. Wolfgang Unsöld ist einer der Trainer, die den Fitness- und Trainingsbereich in...

Wenn du keine Daten erhebst, dann siehst du nicht was wirklich passiert. Allein nach der Waage zu gehen ist nicht unbedingt aussagekräftig. Solltest du nur nach der Waage gehen. Wiege dich immer zur gleichen Zeit, am besten Morgens nüchtern, vor oder nach...

Tue das richtige und tue mehr davon! Tobi hat sich einen Traum verwirklicht. Seit 3 Monaten ist er in Kontakt mit Ramona Arendt (Fitnesscoach aus München). Sein Ziel mehr Energie und Lebensfreude. Das Ergebnis ist ganz eindeutig. Das letzte was ich von ihm mitbekommen...

Eine geniale Kombination, da durch den Wechsel von Rumpfbeuge zur Tiefen Kniebeuge, du dich Stück für Stück heran tasten kannst. Beide Endpositionen sind für viele erst einmal etwas herausfordernd. Macht nichts, Taste dich ran. Eine geniale Kombination, da durch den...

Kannst du aus dem Stand - mit gestreckten Beinen - dich so nach vorne unten beugen, dass du deine Zehen berühren kannst? Oder noch oben drauf, die ganze Handfläche am Boden ablegen kannst. Gelingt dir das nicht, so ist es sehr wahrscheinlich, dass in der rückwärtigen...

Der Tänzer ist für mich die Übung mit der du deinen Körper lockern und durch bewegen kannst. Deine gesamte Wirbelsäule wird durchbewegt. Du rotierst von Fuß bis Kopf und.wenn du dich sicher fühlst und dynamischer wirst, gelingt es mir, aber auch vielen Kunden, sich...

Etwas anspruchsvoller als die Kombi Rumpfbeuge mit der Tiefen Kniebeuge, da du deutlich länger in der Tiefen Hocke verweilst. Wenn du eine gute Basisbeweglichkeit hast wird es nicht so schwer für dich. Wie im Video und der Vorschau, kannst du gerne dir etwas...

Wie oft sitzen wir? Immer wieder wird davon berichtet, dass Sitzen, das neue Rauchen ist. Immer weniger Menschen gehen aufrecht durchs Leben. Sei es durch zu wenig Selbstbewusstsein oder dem Verlernen der Ansteuerung der Muskeln, die eine aufrechte Haltung...

Es ist Zeitverschwendung, wenn du dich auf einem Ausdauergerät warm machst! Wir alle haben Muskeln, die öfters einmal verspannt sind oder Muskeln, die zu wenig aktiv sind. Es fällt dir beispielsweise schwer, die Gesäßmuskulatur anzuspannen. Ein häufiges Phänomen....