In 11 Schritten jedes Ziel erreichen
Werde dir klar und baue dir eine kugelsichere Motivationsstrategie auf mit der du jedes Ziel erreichen kannst.
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1. Alles beginnt mit deinem Warum
2. Alte Gewohnheiten durch neue Gewohnheiten ersetzen
3. Was willst du erreichen? was ist dein Ziel?
5. Belohnung oder Strafe – verpflichte dich deinem Ziel
8. Zwischenstand abrufen – bin ich auf dem richtigen Weg?
9. Sei zufrieden aber gib dich nicht zufrieden
10. Selbstverantwortung übernehmen
11. Feier jeden Erfolg und sei dankbar für das was du geschafft hast
Neben dem Bereich Mindset, haben wir dir im Bereich Training ein unglaublich geniales Warm Up erstellt. Trainiere 10 Minuten mit Ramona und optimiere deine Morgenroutine oder die 10 Minuten bevor du mit dem Training beginnst!
Andreas Ullrich – Ich bewege dich
Hi mein Name ist Andreas Ullrich! Ich bin Personal Trainer, Mental Coach und liebe es, Menschen in Bewegung zu bringen. Menschen wieder zum Träumen zu bewegen ist meine Berufung. Egal, ob der erste Schritt über das Training, Ernährung oder Mindset gemacht wird. Ich bewege dich! 
Über den Autor Andreas Ullrich:
Andreas Ullrich arbeitet als Personal Trainer und Ernährungscoach seit über 10 Jahren.
Er hat sich neben seines Sportstudiums an der TU München schon früh selbständig gemacht.
Neben seiner Veröffentlichung seines Buches Power Papa, hat er immer wieder Nebenprojekte, wie das Sportmentalprogramm YOUMECO mit Thomas Müller vom FC Bayern.
Andreas ist extrem wissbegierig und liebt das Thema #biohacking, denn anders als viele glauben, gab es eine Zeit, in der er sich überhaupt nicht energiegeladen und kraftvoll gefühlt hat.
Sein Steckenpferd sind gut umsetzbare Methoden, die Ergebnisse produzieren. Vermutlich der Grund, warum er schon früh als Personal Trainer erfolgreich war.
weitere Beiträge
Das Wort #KETO ist in aller Munde.
Die Ketogene Ernährung
Diese Ernährungsform weißt zahlreiche positive Eigenschaften auf - kannst du gerne einfach einmal das Internet befragen - doch ist es nur
über eine sehr strikte Ernährungsweise zu erreichen. Bis jetzt !!!
Wegen den positiven Nebeneffekten sollen schon 3/4 der Tour de France Fahrer sich an diese Ernährungsweise halten. Medizinern ist sie auch
nicht unbekannt, da sie bei gewissen Krankheitsbilder zum Einsatz kommt und super Ergebnisse erzielt. Hierzu kannst du gerne selbst
recherchieren. Es gibt zahllose Studien.
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