
Kein Muskelwachstum trotz Training? Wolfgang Unsöld erklärt, warum es jeder schaffen kann
Kein Muskelwachstum trotz Training? Wolfgang Unsöld erklärt, warum es jeder schaffen kann Viele Menschen stellen sich die Fragen, warum sie kein Muskelwachstum trotz Training sehen. Wolfgang Unsöld ist einer der Trainer, die den Fitness- und Trainingsbereich in...
mehr lesen
Interview mit Kardiologin Elke Lorenz – Keine Angst vor Fetten
Lange Zeit wurde vor Fett gewarnt. Relativ logisch erschien es, dass Fett fett macht. Fett wurde verteufelt. Leider aufgrund von falscher Annahmen und möglicherweise auch weil ein riesen Markt entstehen konnte. Der Markt der Light Produkte. Es gibt sie noch heute....
mehr lesen
Bodybuilding und gesund? mit Veronika Zeitler und Andreas Ullrich
Der Weg zu einem gesunden und "normalen" Essverhalten ist Vornis Ziel. Das hat mich erst etwas skeptisch gemacht, da sie eine extreme Form auf Instagram zur Schau stellt, aber auch mega neugieriggemacht! Ich glaube fest dran, dass wir gesund, stark und leistungsfähig...
mehr lesenMein Name ist Andreas Ullrich und ich bewege dich!
Ich bin Personal Trainer & Coach aus München.
Ernährung
Interview mit Kardiologin Elke Lorenz – Keine Angst vor Fetten
Lange Zeit wurde vor Fett gewarnt. Relativ logisch erschien es, dass Fett fett macht. Fett wurde verteufelt. Leider aufgrund von falscher Annahmen und möglicherweise auch weil ein riesen Markt entstehen konnte. Der Markt der Light Produkte. Es gibt sie noch heute....
mehr lesenBodybuilding und gesund? mit Veronika Zeitler und Andreas Ullrich
Der Weg zu einem gesunden und "normalen" Essverhalten ist Vornis Ziel. Das hat mich erst etwas skeptisch gemacht, da sie eine extreme Form auf Instagram zur Schau stellt, aber auch mega neugieriggemacht! Ich glaube fest dran, dass wir gesund, stark und leistungsfähig...
mehr lesenInterview zum Thema Ketogene Ernährung mit Steven Graves vom Bewegungscamp
Ist die Ketogene Ernährung jetzt gesund oder nicht? Es schwappt von den USA immer mehr von der dort vorherrschenden Ketowelle zu uns rüber. Es gibt zahlreiche Befürworter und auch ein paar Gegner. Gemeinsam mit Steven Graves haben wir das Format einen Interviews...
mehr lesenTraining
Kombination Rumpfbeuge und tiefe Kniebeuge (Movement Preparation)
Eine geniale Kombination, da durch den Wechsel von Rumpfbeuge zur Tiefen Kniebeuge, du dich Stück für Stück heran tasten kannst. Beide Endpositionen sind für viele erst einmal etwas herausfordernd. Macht nichts, Taste dich ran. Eine geniale Kombination, da durch den...
mehr lesenAuf- und Abrollen der Wirbelsäule (Movement Preparation)
Kannst du aus dem Stand - mit gestreckten Beinen - dich so nach vorne unten beugen, dass du deine Zehen berühren kannst? Oder noch oben drauf, die ganze Handfläche am Boden ablegen kannst. Gelingt dir das nicht, so ist es sehr wahrscheinlich, dass in der rückwärtigen...
mehr lesenDer Tänzer (Movement Prep)
Der Tänzer ist für mich die Übung mit der du deinen Körper lockern und durch bewegen kannst. Deine gesamte Wirbelsäule wird durchbewegt. Du rotierst von Fuß bis Kopf und.wenn du dich sicher fühlst und dynamischer wirst, gelingt es mir, aber auch vielen Kunden, sich...
mehr lesenMindset
Sei zufrieden aber gib dich nicht zufrieden
Sei zufrieden, aber gib dich nicht zufrieden. Sei zufrieden Ramona ist manchmal genervt von meinem Optimierungsdrang und manchmal ist es bestimmt für jemand der immer Dinge bewegen und anschieben will auch einmal gut auf der Couch zu sitzen und nichts zu tun. Für mich...
mehr lesenZwischenstand abrufen – bin ich auf dem richtigen Weg?
Zwischenstand abrufen - bin ich auf dem richtigen Weg? Wenn du gerade voll im Projekt steckst und dein Bestes gibst, macht es nicht Sinn, das was du tust, dauernd zu hinterfragen. Aber zu bestimmten Zeiten, nachsehen und schauen, ob das was du tust Wirkung erzielt ist...
mehr lesenOptimierung: Step by Step
Optimierung Step by Step - die macht der kleinen Veränderung. Ob du jetzt radikal eine Veränderung in Bewegung setzt oder Step by Step bleibt dir überlassen. Es ist deine Entscheidung. Bestes Beispiel sind die Neujahrsvorsätze. Immer zum Jahreswechsel gibt es viele...
mehr lesen