Projekt MyKetoCoach.de 

– Aufklärung über Ketose, Ketogene Ernährung und exogene Ketone

Ist es tatsächlich das Insulin, dass uns Abnehmen erschwerrt bzw. unmöglich macht? 

Was ist, wenn ich alles richtig mache, aber nichts vorwärts geht?

Der oft ungesehene Faktor ist eine sich herausgebildete Insulresistenz oder zu wenig Aufmerksamkeit auf das Stresshormon Cortisol.

Schläfst du ausreichend und qualitativ gut?

Wenn deine Mahlzeitenfrequenz zu hoch ist, kann sich das Insulin im Körper nicht wirklich abbauen.

Auch Cortisol triggert Insulin …

Starte in dein volles Potential oder lege den nächsten Gang ein!

Die 7 Tage #hackyourlife sind ideal, um einfach mal wieder los zu legen und dich gut um dich selbst zu kümmern.

  • Was wäre wenn du nur etwas mehr Energie hättest und dich wohler in dir selbst fühlen würdest?
  • Was könntest du alles einfacher erledigen?

 

Erhalte jeden Tag die besten Tipps aus jahrelanger Erfahrung mit Kunden.

      • Was gibst du deinem Körper zu essen?
      • Mit was fütterst du deinen Geist?
      • Wie befriedigst du den natürlichen Bewegungsdrang deines Körpers?

An Tag 1 erhältst du eine Einkaufsliste zur Vorbereitung für deinen lazy keto Lifestyle, Tipps zur Zielsetzung und eine Übung, die deine Bewegungsqualität langfristig steigern kann.

Die weiteren Tage gibt es einen fix fertigen Ernährungsplan (von dem du natürlich abweichen kannst) + Übungen oder die effektivsten Trainingsmethoden, die wir kennen.

weitere Beiträge

Kein Muskelwachstum trotz Training? Wolfgang Unsöld erklärt, warum es jeder schaffen kann

Kein Muskelwachstum trotz Training? Wolfgang Unsöld erklärt, warum es jeder schaffen kann Viele Menschen stellen sich die Fragen, warum sie kein Muskelwachstum trotz Training sehen. Wolfgang Unsöld ist einer der Trainer, die den Fitness- und Trainingsbereich in...

Live Körperfettmessung mit Tobi nach 6 Kilogramm Muskelzuwachs in 7 Wochen

Wenn du keine Daten erhebst, dann siehst du nicht was wirklich passiert. Allein nach der Waage zu gehen ist nicht unbedingt aussagekräftig. Solltest du nur nach der Waage gehen. Wiege dich immer zur gleichen Zeit, am besten Morgens nüchtern, vor oder nach...

6 Kilogramm Muskelzuwachs in 7 Wochen – Ein Interview zum How To

Tue das richtige und tue mehr davon! Tobi hat sich einen Traum verwirklicht. Seit 3 Monaten ist er in Kontakt mit Ramona Arendt (Fitnesscoach aus München). Sein Ziel mehr Energie und Lebensfreude. Das Ergebnis ist ganz eindeutig. Das letzte was ich von ihm mitbekommen...

Kombination Rumpfbeuge und tiefe Kniebeuge (Movement Preparation)

Eine geniale Kombination, da durch den Wechsel von Rumpfbeuge zur Tiefen Kniebeuge, du dich Stück für Stück heran tasten kannst. Beide Endpositionen sind für viele erst einmal etwas herausfordernd. Macht nichts, Taste dich ran. Eine geniale Kombination, da durch den...

Auf- und Abrollen der Wirbelsäule (Movement Preparation)

Kannst du aus dem Stand - mit gestreckten Beinen - dich so nach vorne unten beugen, dass du deine Zehen berühren kannst? Oder noch oben drauf, die ganze Handfläche am Boden ablegen kannst. Gelingt dir das nicht, so ist es sehr wahrscheinlich, dass in der rückwärtigen...

Der Tänzer (Movement Prep)

Der Tänzer ist für mich die Übung mit der du deinen Körper lockern und durch bewegen kannst. Deine gesamte Wirbelsäule wird durchbewegt. Du rotierst von Fuß bis Kopf und.wenn du dich sicher fühlst und dynamischer wirst, gelingt es mir, aber auch vielen Kunden, sich...

Tiefe Kniebeuge mit Rotation (Movement Prep)

Etwas anspruchsvoller als die Kombi Rumpfbeuge mit der Tiefen Kniebeuge, da du deutlich länger in der Tiefen Hocke verweilst. Wenn du eine gute Basisbeweglichkeit hast wird es nicht so schwer für dich. Wie im Video und der Vorschau, kannst du gerne dir etwas...

Baum umarmen (Movement Prep)

Wie oft sitzen wir? Immer wieder wird davon berichtet, dass Sitzen, das neue Rauchen ist. Immer weniger Menschen gehen aufrecht durchs Leben. Sei es durch zu wenig Selbstbewusstsein oder dem Verlernen der Ansteuerung der Muskeln, die eine aufrechte Haltung...

Warm Up vs. Movement Preparation 

Es ist Zeitverschwendung, wenn du dich auf einem Ausdauergerät warm machst! Wir alle haben Muskeln, die öfters einmal verspannt sind oder Muskeln, die zu wenig aktiv sind. Es fällt dir beispielsweise schwer, die Gesäßmuskulatur anzuspannen. Ein häufiges Phänomen....

Geschützt: Deine kostenlose Movement Preparation Kombination

Passwortgeschützt

Um dieses geschützten Beitrag anzusehen, unten das Passwort eingeben.:

Psst ! Kostenloses Warmup Video in meinem Newsletter: